Running

Ce soir séance Fartlek nature ! 🤩

Échauffement Puis enchaînement de 5 triangles

⏩ Accélérations en montée sur 550m
⏩ Descentes rapides sur 500m (glissant/boue) 
⏩ Récupération sur 250m
Récupération

Pas trop de jambes ce soir tout en gestion de l'effort !

Sortie sans frontal ça fait du bien de courir quand il fait encore jour 😍.

Aujourd'hui entraînement à la piste d'athlétisme de Muret !

Programme:

• 15' échauffement
• 8x 3'/1'30
• 10' récuperation

Le sport aussi important que le reste (travail, famille) pour un équilibre de vie optimal.